AROMATERAPİ
Bazı kokuların ruhunuza iyi geldiğini, kokuyu içinize çektiğinizde stresinizin azaldığını, kokuyla birlikte huzuru hissettiğinizi hatırlar mısınız?
Aromaterapi vücudun rahatlatması için bazı bitkilerin çiçeklerinden, yapraklarından veya köklerinden çıkarılan yağların kullanılması olarak tanımlanır. Bu esansiyel yağlar, kişinin stresini azaltan, zihnini dinginleştiren ve uyku kalitesini arttıran bir alternatif tıp yöntemidir.
AROMATERAPİNİN VÜCUDA ETKİSİ
Aromaterapide kullanılan yağları kişi soluduğu zaman merkezi sinir sisteminde bir uyarılma meydana gelir. Bu, aromaterapinin beyne giden sinyalleri ve vücuttaki kimyasal tepkimelerin zincirleme reaksiyonunu başlattığı demektir.
Bu esansiyel yağlar havaya moleküller olarak dağılır. Bu molekülleri soluduğumuz zaman burnumuzda yer alan koku reseptörleri molekülleri fark eder ve koku sinirler aracılığıyla beyne mesaj gönderir. Mesajlar beynin limbik sistem bölümünü uyarır ki burası beynimizin duygulardan ve anılardan sorumlu bölümüdür. Bu aktiviteyle birlikte duygu durum dengesine yardımcı seratonin hormonu serbest kalır. Böylece aromaterapide kullanılan bu yağlar, duygu durum düzenlenmesine yardımcı olup, kaygıyı ve stresi azaltır.
AROMATERAPİ FAYDALARI NELERDİR ?
Stres, uyku, adet sancıları vb. problemlere iyi gelerek hem ruh dengesini hem beden sağlığını iyileştirir. Net bir kanıt olmamakla birlikte unutkanlığa da iyi geldiği düşünülmektedir. Hormonları etkileyip duygu dengesini sağladığından, özellikle anksiyete bozuklukları için gerekli olan psikoterapi ve psikiyatri ilaçları sonrasında iyi bir alternatif yöntemdir.
AROMATERAPİ UYGULANIŞI
En yaygın kullanım alanı masaj ve koku yoluyla olarak bilinir. İhtiyaca göre uygulanma alanı da değişiklik gösterir. Örneğin; masaj yoluyla hem vücudun rahatlaması hem vücutta oluşan gerilimin azalması sağlanırken sıcak su dolu bir kaba damlatılan yağın kokusunu soluma yöntemi olarak bilinen buhar banyosu yöntemi, solunum yolu rahatsızlıklarının giderilmesine yardım eder. Alternatif olarak aromatik difüzör kullanılır ki bu şekilde yağ bulunduğunuz ortama dağıtılabilir. Bu da bulunan ortamın havasını değiştirmek ve iyileştirmek için faydalıdır. Ayrıca duşta su ile doldurulan küvetin içerisine birkaç damla yağ damlatıldıktan bir süre sonra vücudun kaslarının gevşediği ve rahatladığı da görülür. Son olarak en pratik kullanımı, yağın içerisine doldurulduğu roll haline getirilmiş şişeden bilek içlerine, kulak arkasına ve boyun yanlarına uygulanmasıdır.
KULLANILAN YAĞLAR
Birçok çeşitli yağ kullanılabiliyorken bunlardan en yaygınları; lavanta, çay ağacı, nane, limon, gül, karanfil, karabiber, okaliptüs, defne, kekik ve portakal yağıdır. Her birinin kullanımı sonucu etkileri farklıdır. İçlerinden bazılarını örneklendirmek gerekirse; lavanta yağı stres giderici, rahatlatıcı etkiye sahiptir ve özellikle verimli uykuyu sağlar. Nane yağı ise bağırsak problemleri için faydalıyken ayrıca şiddetli bağ ağrılarını da hafiflettiği bilinir. Portakalın ise antidepresan etkisi olduğu, ruh halini iyileştirdiği görülmüştür. Karabiberin motivasyon ve dayanıklılığı arttırıcı özelliği vardır.
KİMLERE UYGULANMAMALI?
Uzman kişiler tarafından uygulandığı sürece herhangi bir yan etkiye rastlanılmamasıyla birlikte, yaşlılara, tansiyon hastalarına, bebeklere ve hamilelere ve alerjik yapıya sahip kişilere uygulanmamalıdır.
Genel olarak, aromaterapi tıbbi bir tedavi olmamakla birlikte, uygulanan tıbbi tedavilerin yanında kişiyi rahatlatıcı alternatif bir yöntemdir. Örneğin uyku bozukluğu veya kaygı belirtileri olan biri yalnızca bu şekilde iyileşmeyi beklememeli, öncelikle tıbbi bir tedavi görüp ardından dilerse uzman yönlendirmesiyle birlikte alternatif olarak aromaterapi uygulamalıdır. Faydaları göz ardı edilemez ancak tam olarak ruhsal veya bedensel sorunların çözümü için yeterli değildir.
