Partneriniz İle Kaliteli Zaman Geçirmek

Evlilik ve çift terapilerinde en çok konuşulan meseleler arasında partnerlerin birbirleri ile geçirdikleri zamanın niteliği. Genelde kadınlar bu konularda daha fazla şikayetçi olsalar da, erkeklerin de bu isteklerinin epey fazla olduğu bir gerçek. Yeni evli çiftlerin en çok sıkıntı yaşadıkları konular arasında evliliğe adapte olmak var. Toplumdaki yanlış algılardan birisi, evli olmayı ev arkadaşı olmak ile karıştırmak. Pek çok çift günümüzde evli gibi değil de, bir ev arkadaşı gibi yaşıyor.

Ancak yakınlık, bağlılık ve romantizm üçgeninde birlikte vakit geçirmek değil, birlikte kaliteli vakit geçirmek önemlidir. Sonuçta eşlerin birbirlerine verdikleri vaatler arasında bu da mevcut çoğu zaman.  İlişkilerin gelişmesi için ona tıpkı bir bitki gibi bakmak gerekiyor. Ona yeteri kadar su ve güneş ışığı sağlamalısınız ki bitkiniz büyüyüp, gölgesinde dinlenebileceğiniz bir ağaca dönüşsün.

Partnerinizin ilgilenildiğini ve sevildiğini hissettirmenin en güzel yollu birlikte vakit geçirmektir. Bu basit bir olay gibi görünse de pek çok çift bunu ihmal ediyor. Bu birlikteliği daha kaliteli ve eğlenceli hale getirmenin bir çok yolu mevcut. İhtiyacınız olan tek şey bunu gerçekten arzuluyor olmaktır. Gerisi çorap söküğü gibi gelecektir.

Birkaç Aktivite Tavsiyesi

-Birbirinize yazdığınız 10 soruyu kura çeker gibi rastgele birbirinize sorun. Karşılıklı cevaplarınızı dinleyin. Zor sorular olması tavsiye edilir. Böylece iletişim ve dinleme yetenekleriniz de gelişecektir.

-Ekranları kapatıp gününüz hakkında sohbet edin. En ufak ayrıntıya kadar sohbet etmeye çalışın.

-Eşinizin sevdiği ama sizin pek ilginizi çekmeyen bir aktivite varsa ona katılın. Örneğin eşiniz oyun oynamayı seviyorsa birlikte oynayın. Eşiniz el işi ile uğraşmayı seviyorsa birlikte yapın.

-Eşiniz ile fiziksel teması artırın. Gördüğüm kadarıyla eşler birbirlerine dokunmuyor pek. Daha çok sarılın, el ele yürüyün, koyun koyuna uyuyun. Bu bağlılık, yakınlık ve güvenlik hissini artıracaktır.

-Sürekli güzel filmler izlemek yerine, arada sırada gerçekten çok ama çok kötü filmler açın ve filmlerle dalga geçin. (Bu benim favori aktivitelerimden.)

-Felsefi tartışmalara girin. Evren, doğa, quantum fizik gibi konularda okumalar yapın. Bu hem ufkunuzu açacak hem de birlikte düşünmek ve fikir yürütmek yakınlık hissini artıracaktır.

-Masa oyunları oynayın. Denge, dikkat ve şans gerektiren oyunları satın alabilirsiniz.

Eşler Birbirlerinin En Yakın Arkadaşı Olmalı

Hayatınızın sonuna kadar yanınızda görmek istediğiniz bir insan olan eşiniz ile bağlılık, yakınlık ve tutku üçgeninde güzel bir denge sağlamak gerekiyor. Her gün aynı yatağa girip, her sabah gözlerinizi birlikte açacağınız insan ile aranızın iyi olması, evlilik müessesesi için şart bir durum. Zaten yapamayacaksanız hiç evlilik düşünmemek daha doğru bir karar olacaktır.

Birbirinize karşı duygularınızı gizlememek gerekiyor. Bu tıpkı boğaza dizilmiş kelimeler gibi içe atılan duygular, üslubunca dile getirilmediği zaman benim ‘zombi duygu’ olarak tabir ettiğim bir şekile bürünecektir. Bu zombi duygular zamanla çoğalacak ve hiç çizilmeyen sınırlar aşılmaya başlandığı zaman bir zombi salgını gibi patlayacaklardır.

Yetişkinliğin En Önemli Kriteri Düzgün Üslup İle Duyguları İfade Etmektir

Duygu odaklı psikoterapide, danışanlara duygularını tanıtırken aslında amacımız onları yetişkinliğe gerçek ve sağlam bir adım attırmaya çalışmaktır. Kişinin yaşadığı ve hissettiği gerçek duyguyu, öfke ile değil, gerçek hali ile ifade etmeyi öğrenmesini amaçlarız. Gerçek duygular aslında bakmasını bildiğimiz zaman ifade etmesi de kolay oluyor. Bu konuda bir kod kelime başta kullanabilirsiniz.

Eğer eşiniz kalbinizi kıracak bir davranışta bulunursa bu kod kelimeyi kullanarak orada bir mola verip kendinizi açıklayabilirsiniz. Ancak eşinizin de tabi bunu istemesi ve adapte olması gerekiyor. Sürekli öfke ile geçirilen tartışmaları düzeltmek gibi bir amacı olmayan kişi ile de neden bir hayat geçirilir bilemiyorum…